Utilisez la règle 20-20-2
On se retrouve souvent à fixer un écran pendant des heures sans même s'en rendre compte, par exemple au travail. Une règle pratique à appliquer est la règle du 20-20-2. Cela signifie qu'après 20 minutes passées devant un écran, regardez au loin pendant 20 secondes et passez 2 heures dehors chaque jour. Cela permet à vos yeux de mieux se reposer et prévient la fatigue et l'irritation oculaires. enfants il est également important d'appliquer cette règle.
Envisagez des lunettes pour ordinateur ou multimédia
Immédiatement lunettes d'ordinateur ou multimédia Bénéficiez d'une vision claire et nette jusqu'à 2 mètres de distance, sans fatigue oculaire. Votre concentration est améliorée et les yeux fatigués et irrités appartiennent au passé.
Réglez la luminosité de votre écran
Une luminosité élevée garantit des images claires et des couleurs nettes, mais elle sollicite également davantage vos yeux. Réduisez donc légèrement la luminosité de votre écran pour reposer vos yeux. C'est également possible sur un téléphone portable !
Évitez ou minimisez l'utilisation des écrans pendant votre temps libre
De nombreuses personnes passent leurs journées de travail devant un écran, passant souvent des heures devant la télévision ou sur leur smartphone le soir. Même si nous sommes habitués aux écrans, vos yeux vous remercieront si vous les évitez ou les minimisez pendant votre temps libre.
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